‘Garance, comment je fais pour être bienveillant avec moi-même’ ?
(question posée suite à mon billet sur l’accueil de notre enfant intérieur)
Basiquement, je dirais sois indulgent.e envers toi, fais preuve de bonté envers toi.
Pour aller plus loin, je te propose de revisiter nos besoins relationnels humains, ces besoins relationnels auxquels on fait habituellement référence dans le cadre de la relation entre deux ou plusieurs personnes.
Et si on les considérait dans le cadre de la relation à nous-même ?
Ceci suppose d’apprendre à t’écouter, et à conscientiser tes dialogues intérieurs.
7 grands besoins relationnels qui doivent être reconnus, respectés et nourris pour une relation équilibrée entre toi et l’autre…
et entre toi et toi !
1° besoin de me dire
- avec mes mots à moi
- mes idées, mes sentiments
- en toute authenticité
- sans auto-jugement / auto-censure
(pour la bienveillance envers soi au minimum)
2° besoin d’être entendu.e
= ce que je dis vraiment et pas ce que l’autre a cru entendre
+ recevoir une réponse en adéquation avec ce que j’ai exprimé
= sans nier, sans moquerie, sans proposer une
solution, un conseil, sans essayer de minimiser (par exemple)
3° besoin d’être reconnu.e comme je suis, dans les différentes dimensions de moi-même
Cela pourrait être: je suis une femme, une maman, une grand-mère, une artiste, une prof de gym, une militante pour l’environnement, une amoureuse, une joueuse de foot (tout cela dans une seule femme)
ou je suis un homme, un papa célibataire, un grand frère, un fils aimant, un pompier, un bassiste, un poète, un ami fidèle, un homme qui aime aider les autres, un geek
Et toi, quelles sont les différentes dimensions de toi-même ? En as-tu conscience ? Es-tu reconnu.e comme tu es ?
Est-ce que tu reconnais chacune de ces dimensions de toi ? Tu leur donnes le droit d’exister ? Tu les fais vivre ?
4° besoin d’être valorisé.e pour ce que je suis
Sais-tu affirmer ta valeur à tes propres yeux ? Reconnais-tu ta valeur? Es-tu fier de toi?
5° besoin d’intimité -> intimité personnelle
(avant l’intimité partagée quand on est en couple)
6° besoin de créer et d’influencer
son environnement
Quelle est l’empreinte que tu veux donner au monde? Quel est l’impact que tu as dans la vie de ceux que tu côtoies? Du reste du monde? Comment peux-tu favoriser cette empreinte?
Te donnes-tu la permission de le faire?
7° besoin de rêver
Tu t’accordes le temps de rêver?
Tu acceptes de rêver? De donner de la place, de l’espace pour tes rêves?
Tu agis en direction de tes rêves?
Voilà de jolies pistes pour t’accueillir toi-même avec amour, respect et bienveillance et favoriser un climat relationnel nourrissant et bienveillant dans ta vie
pour + d’épanouissement perso, pour mettre + de Vie dans ta vie 
Garance d’Hauvillers
Pour te procurer notre atelier en ligne pour créer plus de Vivance dans ta vie,
clique ici code-source
Si tu n’as pas lu le mail sur l’enfant intérieur, tu peux retrouver le texte sur le Blog Portail de la Réussite :
Ton nombril a des choses à te dire
Inscrivez ci-dessous ce que vous en pensez !