Comment définir la PNL
Le principe de base de la PNL est que les mots que nous employons reflètent notre intérieur, la perception inconsciente de nos valeurs, de notre état, de nos soucis.
Si ces mots et les perceptions sont inexacts, aussi longtemps que nous continuons à les utiliser et à les considérer, le problème sous-jacent persiste.
En d’autres termes, nos attitudes sont, en un sens, une prophétie autoréalisatrice.
- Introduction à la PNL
- Comment fonctionne la Programmation Neuro Linguistique ?
- Présupposés
- Systèmes de représentation
- Sous Modalités
- Métamodèle
- Acuité sensorielle
- Modèle Milton
- Faire des changements à notre style de vie en utilisant la PNL
Introduction
La Programmation Neuro Linguistique (PNL) peut être décomposé en trois mots distincts :
- Programmation
- Neuro
- Linguistique
Programmation est le moyen, le contenu ou le signal est manipulé pour le convertir en une information utile. Le cerveau peut diriger le signal, la séquence elle, change en fonction de notre expérience antérieure, ou le connecter à une autre expérience que nous avons enregistrée dans notre cerveau pour le convertir en schémas de pensée et les comportements qui sont l’essence de notre expérience de vie. PROGRAMMATION du mental et des habitudes de pensées. C’est en fait l’ensemble de vos apprentissages passés, présents et à venir. Ils constituent et conditionnent l’ensemble de vos habitudes.
Programmation = apprentissage
Neuro se réfère au cerveau et réseau de neurones qui alimente le cerveau. Neurones ou cellules nerveuses sont les unités de travail utilisées par le système nerveux pour envoyer, recevoir et stocker des signaux qui s’ajoutent à l’information. L’ensemble traite des informations depuis vos perceptions (voir entendre toucher ressentir goûter) jusqu’aux réactions physiologiques (émotions, sensations, états d’esprit), puis enfin comportements qui en résultent. En somme, une superbe “bio machine” livrée sans mode d’emploi. Apprendre comment mieux vous en servir peut vous changer la vie.
Linguistique référence au contenu, à la fois verbale et non verbale, qui se déplace à travers et au travers de ces voies. Par référence à la structure du langage (sémantique) qui vous permet d’organiser et de communiquer vos pensées et vos émotions. En maîtrisant mieux cette structure du langage, vous gagnez un atout essentiel, pour améliorer l’impact de votre communication avec vous-même et avec le monde.
Notre expérience et nos sentiments affectent notre façon de réagir à des stimuli externes. Laissez-moi illustrer. J’ai peur des serpents. L’impulsion, ce que j’obtiens comme réaction si je vois un serpent ou même si j’entends un son proche ressemblant au bruit d’un serpent qui est un sentiment de peur totale. C’est par ce que je suis né dans une zone infestée de serpents venimeux. Un jour, un garçon de mon quartier est venu chez nous. Il frappa à la porte. J’ai ouvert la porte. Il avait un serpent dans sa main. Il voulait me montrer la capture de ce qu’il avait pris. Il le tenait comme nous tenons un chat. Pour lui, c’était un animal de compagnie. Ainsi, ça lui donnait beaucoup de joie à le tenir. Pour moi, il m’a provoqué une migraine !
Moi et mon petit voisin avons vu la même chose. Le même signal a été transmis à notre cerveau. C’était l’image d’un serpent. Cependant, notre cerveau interprète les implications du serpent tout à fait différemment. Lors du traitement de l’information, nos cerveaux ont utilisé nos expériences (bonnes et mauvaises), nos préjugés, nos opinions, nos systèmes de valeurs, etc. pour le convertir en informations utiles que nous pouvions utiliser.
La Programmation Neuro Linguistique (PNL pour faire court) a été développé dans les années 1970 par un scientifique de l’information et linguiste à l’Université de Californie à Santa Cruz. Ils avaient observé que les personnes ayant fait des études similaires, un entraînement de fond, et des années d’expérience obtenaient des résultats très variables allant de merveilleux à médiocre. Ils ont voulu savoir le secret des gens efficaces. Ce qui les rend efficaces et ce qui leur permet d’exécuter et accomplir des choses hors du commun. Ils étaient particulièrement intéressés par la possibilité d’être en mesure de reproduire le comportement, et donc la compétence de ces individus hautement efficaces. C’était l’âge d’or de la modélisation et de la simulation. Ils ont décidé de modéliser l’excellence humaine. Ils ont examiné des facteurs tels que l’éducation des affaires et leur comportement. Ils ont ensuite mis le doigt sur l’aspect communication. Ils ont commencé à étudier la façon, dont les gens qui réussissent communiquent (langage verbal, le langage du corps, les mouvements oculaires, et autres facteurs). En modélisant leur comportement, John Grinder et Richard Bandler ont pu faire des patrons de pensée qui ont contribué à la réussite du sujet. Les deux émirent l’hypothèse que le cerveau peut apprendre les habitudes et de comportements sains et que cela entraînerait des effets positifs de l’ordre physique et émotionnel. Il est ressorti de leur travail qu’ils sont venus à être connus sous le nom Programmation Neuro Linguistique.
Le principe de base de la PNL est que les mots que nous employons reflètent notre intérieur, la perception inconsciente de nos problèmes. Si ces mots et les perceptions sont inexacts, ils vont créer un problème sous-jacent, tant que nous continuerons à les utiliser et à les penser. Nos attitudes sont, en un sens, une prophétie autoréalisatrice.
Le thérapeute neuro linguistique va analyser chaque mot et chaque phrase que vous utilisez pour décrire vos symptômes ou des inquiétudes au sujet de votre santé. Il ou elle devra examiner vos expressions faciales et les mouvements du corps. Après avoir déterminé les problèmes dans votre perception, le thérapeute va vous aider à comprendre les causes profondes. Le thérapeute va vous aider à remodeler vos pensées et associations mentales afin de fixer vos idées préconçues. Ces idées préconçues peuvent vous empêcher d’atteindre le succès que vous méritez.
La PNL va vous aider à sortir de ces traits malsains et les remplacer par des pensées positives, en utilisant les modèles qui favorisent le bien-être.
Comment fonctionne la Programmation Neuro Linguistique ?
La PNL utilise l’image de soi et l’attitude pour apporter des changements et pour favoriser l’amélioration. L’espoir est notre plus grand atout. Elle est l’une des principales raisons pour laquelle les placebos sont utilisés (pilules de sucre utilisées dans les études cliniques). Nous savons aussi comment la prière peut être efficace quand elle est combinée avec la foi et l’espérance. Quand une personne perd espoir et se sent impuissante face à une maladie chronique comme le sida ou le cancer, il est très facile de perdre l’espoir, le corps peut seulement « cesser d’essayer. » Si le patient est mis au courant de ses capacités uniques et des possibilités, il ou elle peut voir les choses différemment. Maintenant, le pouvoir de guérison du corps naturel peut être mis à profit pour faire le travail.
La PNL repose sur plusieurs présupposés . La PNL met l’accent sur des concepts qui fonctionnent par opposition à des concepts qui sont utilisés. Les thérapeutes en PNL vont vous dire que si ce que vous faites ne fonctionne pas, vous devriez essayer quelque chose d’autre qui va travailler pour vous. Chaque personne est différente. La flexibilité est l’élément clé dans un système donné. La personne qui a le plus de chances de bien faire, répond à l’évolution des circonstances de manière appropriée. C’est une des raisons pour laquelle la PNL a fait tellement de progrès. La PNL est beaucoup plus intéressée à obtenir des résultats.
D’autres outils qui sont disponibles pour les thérapeutes en PNL sont des méta-modèle, l’acuité sensorielle, le modèle Milton, la représentation du système et sous-modalités.
Présuppositions
La PNL fait un certain nombre de présupposés. Présupposés ou hypothèses sont les croyances d’une personne qui lui seront utiles à effectuer des changements par rapport à eux-mêmes et/ou pour le monde entier. (Certaines personnes appellent ces derniers comme «acquis».)
Des exemples de présupposés:
- La communication est plus que ce que vous dites.
- Personne n’a tort ou raison. Les gens fonctionnent parfaitement pour accomplir ce qu’ils veulent accomplir.
- Les gens ont déjà en eux toutes les ressources dont ils ont besoin.
- Derrière chaque comportement, il y a une intention.
- Chaque comportement est utile dans un certain contexte.
- Le sens de la communication est la réponse que vous obtenez.
- Si vous n’obtenez pas la réponse que vous voulez, essayez quelque chose de différent.
- Il n’y a aucune situation d’échec. Il y a seulement que des commentaires à faire.
- Avoir le choix est mieux que ne pas avoir de choix du tout.
- Dans n’importe quel système, l’élément avec la plus grande flexibilité exerce le plus d’influence.
- La carte n’est pas le territoire.
- Si quelqu’un peut faire quelque chose, n’importe qui peut l’apprendre.
- Vous ne pouvez pas ne pas communiquer.
Systèmes de représentation
Système de représentation en PNL se composent de nos cinq sens. Il s’agit de:
- Le Visuel (images)
- L’Auditif (sons)
- Le Kinesthésique (toucher et sensations internes)
- Le Gustatif (goût)
- L’Olfactif (odeurs)
Chacun d’entre nous utilise un ou une combinaison de ces sens pour percevoir le monde. Le cerveau reçoit le «portrait» de ce que nous parlons d’un ou d’une combinaison de ces sens et à partir de ces seuls sens. Par exemple, on voit un chien mort sur la route. Les yeux, sens de l’image visuelle et l’envoi au cerveau. Le nez détecte l’odeur et l’envois au cerveau. Par exemple, si l’odeur est nauséabonde, le cerveau peut déduire de ce qu’elle a reçu à ce jour (une photo d’un chien couché qui transmet cette odeur) que le chien était mort depuis un certain temps. Si le chien est en larmes, les oreilles vont envoyer cette information au cerveau. En outre, on peut toucher le chien. Nous n’aurons probablement pas le goût du chien. Donc, ce sont ces «informations» qui seront transmises au cerveau.
Sous-Modalités
Les qualités et les attributs des représentations que vous effectuez en utilisant vos cinq sens sont appelés les modalités. Laissez-moi illustrer. Pensez à un chien. Cela évoque des réactions différentes chez les personnes en fonction de ce que nous percevons. Une personne peut visualiser un mignon caniche. Une autre personne peut penser à un chien vicieux de traineaux courir après lui. Quelle est la couleur du chien ? Notre imagerie et la réaction peuvent changer selon que nous le voyons « dans des couleurs vives » ou « en noir et blanc ». Quelle est la réaction que vous obtenez en terme de résultat ? Maintenant, déplacez l’image en l’éloignant et voyez comment s’opère le «changement».
Un des grands avantages de l’utilisation d’un tableur est qu’une fois que nous identifions un modèle, nous pouvons interagir. Nous examinons différents scénarios jusqu’à ce que nous soyons convaincus que le modèle est satisfaisant pour atteindre le résultat souhaité. Une chose semblable se passe dans notre esprit ou du cerveau avec l’information qui est « entrée » par le système sensoriel. L’information peut être représentée de différentes manières en fonction de nos sentiments, nos préjugés et nos systèmes de valeurs. Ces valeurs sont propres à chacun d’entre nous. Il fait partie de notre système «interne». Ce sont nos sous-modalités.
La grande puissance de ce concept est qu’une fois que nous sommes conscients de nos sous-modalités, et qu’elles peuvent masquer notre perception, nous pouvons apporter des changements à notre sous-système le changer ou le «corriger» en fonction de la situation ..
Métamodèle
Métamodèle de la PNL, est un ensemble de questions visant à trouver la signification explicite dans la communication d’une personne. Il est important que le thérapeute ne fasse aucune hypothèse quant à la communication. Le thérapeute peut poser des questions approfondies pour savoir ce qui est dans l’esprit de la personne traitée.
Exemple:
Le sujet : Je suis si fatigué.
Analyste PNL : Qu’est-ce qui vous rend fatigué ?
Le sujet : « Il est toujours en train de me narguer et se moquer de moi.«
Analyste PNL : Qui se moque de vous?
Le sujet : « Martin.«
Analyste PNL : Qui est Martin ?
Le sujet : « Martin Deville, mon voisin.«
Analyste PNL : Pourquoi Martin se moque-t-il de vous ?
Le sujet : « Il me taquine tout le temps ! »
Une personne non qualifiée aurait fait l’hypothèse que la personne a été physiquement agressée. En posant des questions de sondage, l’analyste PNL a appris ce que le sujet est en train de dire . Le thérapeute utilise ainsi le son, la façon dont le sujet parle, la hauteur de la voix, etc. pour comprendre la communication du sujet.
Acuité sensorielle
Nous pouvons rapidement en rencontrant une personne en déduire beaucoup de choses sur ce qu’ils pensent ou ce que son processus de pensée nous dévoile à ce moment précis. Par exemple, nous saurons quand une personne est heureuse ou malheureuse. Nous saurons quand une personne est déprimée. Nous savons quand il faut éviter que nos patrons vit peut-être une «mauvaise journée». Bien sûr, certaines personnes sont bonnes pour cacher leurs vrais sentiments. Nous appelons cela une «face de poker».
En général, les processus de pensée d’une personne sont très étroitement liés à sa physiologie. Un chien peut sentir quand vous avez peur. Comment pourrait-il le savoir ? Nous ramassons des indices de la gestuelle de la personne avec qui nous communiquons, exemple : épaules affaissées, les yeux baissés, la tête penchée, le manque d’animation, etc. l’acuité sensorielle prend ces observations au-delà des indices les plus manifestement reconnaissables et utilise le retour physique en plus des quelques mots pour gagner en communication autant que possible.
Le Modèle Milton
Le Modèle Milton fait référence à un ensemble de modèles linguistiques tirés par Milton Erickson, le père de l’hypnothérapie modem. Ces modèles de langage sont utilisés pour aider à guider une personne sans interférer avec leur expérience. Par exemple, « Pensez au temps où vous avez vu le chien. » Les suggestions sont faites délibérément vague pour que le sujet ait de nombreuses occasions de le façonner à son esprit. Par exemple, le thérapeute n’a pas laissé entendre le genre de chien qu’il était, qu’elle était sa couleur, etc. Il est à vous de remplir les blancs. De cette façon, vous pouvez personnaliser la façon dont il a le plus de sens pour vous. Ainsi, cette suggestion est très générale et peut être utilisée pour tout le monde. Le Modèle Milton permet au thérapeute d’entretenir des rapports avec le patient. Il est souvent utilisé dans les sessions état hypnotique ou de transe.
En utilisant ces modèles (modélisés à partir du comportement et des actions des gens qui ont réussi) la PNL nous permet de reconnaître comment nous et les autres avons créé nos propres cartes uniques de la réalité. Ceux-ci nous permettent de comprendre notre propre processus de fonctionnement et ceux des autres dans la prise de décision, la communication, la motivation et l’apprentissage.
Faire des changements à notre style de vie en utilisant la PNL
Une fois que nous comprenons notre propre carte de la réalité, on peut y apporter des modifications afin d’obtenir les expériences de vie que nous voulons. La PNL nous fournit des «cartes» utilisées par d’autres personnes. Nous apprenons comment d’autres ont réagi à une situation particulière qui ressemble à celles auxquelles nous sommes confrontés. Nous voyons les différences dans les approches et dans les résultats. Sur cette base, nous pouvons apporter volontairement des modifications à notre propre comportement. Nous sortons de notre propre carte et pas dans celles des autres. Lorsque cela se produit, les récompenses sont nombreuses. Nous éprouvons une profonde connexion avec la personne qui a réussi. Et notre vie ne sera plus jamais la même.
La PNL augmente la profondeur et l’efficacité de nos relations à commencer par celle avec nous-mêmes et s’étend à travers les relations personnelles et intimes de notre vie professionnelle et de travail, et enfin, le domaine thérapeutique en travailler avec d’autres pour apporter un mieux-être au travers du changement et de la croissance. La PNL fournit des outils qui permettent cette connexion riche avec soi et les autres.
Beaucoup d’outils de la PNL et ses applications sont largement utilisés dans les entreprises, la gestion, l’éducation, la formation et la thérapie de groupe et individuel. Beaucoup d’entre nous ont rencontré et ont appliqué ces principes dans notre vie, sans même se rendre compte que cela venait de la PNL.